Aktywne wakacje.

Hej wszystkim, w końcu mamy wakacje.

Ostatni dzownek za nami co na pewno Was cieszy.

Jakie plany na wakacje? Co już szalonego zrobiliście?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  Dzisiejszy post będzie poświęcony również wakacjom, sport.

Dlaczego sport? Po co sport w wakacje, przecież mamy odpoczywać.

Zdecydowanie nie możemy go odtrącać na te dwa długie miesiące bo to zdecydowanie było by głupie.

  Areboik. 
Są to ćwiczenia wykonywane przy rytmicznej muzyce, przy których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie. Powtarzamy kilka razy ćwiczenia które są połączeniem gimnastyki i tańca.
 Co daje nam areobik:

• dotlenienie organizmu i lepsze wchłanianie tlenu
• piękna i zgrabna sylwetka
• redukcja naszej tkanki tłuszczowej
• przyjemność i świetne zabawa
• pozytywny wpływ na wydalność twojego układu sercowego - naczyniowego
• większa odporność organizmu

Taki filmik znalazłam na YT ale nie musicie akurat tego używać.

Jazda na rowerze.

 Rower, przyroda i nie zapomniane chwile.

Jazda na rowerze usprawnia cały układ mięśniowy, oddechowy i krążenia. 

Pod wpływem pedałowania nasze nogi stają się zgrabniejsze i smuklejsze, wzmacniają się także mięsnie brzucha, bioder czy rąk.

Jazda na rowerze jest dobrym zapobieganiem otyłości, cukrzycy czy chorób serca.

Trzeba pamiętać o przepisach panujących na drodze, musimy mieć oznakowany rower (odblask itp) może wiele z was to lekceważy, ale teraz dużo słyszy się o wypadkach na ulicy z rowerzystą.

 Można jeździć i słuchać muzyki, to na pewno przedłuży twoją drogę,twoje ulubione piosenki i marsz na rower !!

tumblr

Pływanie.

  Na pewno nie ma nic lepszego jak spędzanie upalnych dni w wakacje nad wodą,morzem czy basenem.

Pewnie niektórzy nie zdają sobie sprawy jak dobrze robią w takie dni spędzając dni nad woda gdyż daje nam to wiele korzyści.

• oddaje ciału lekkości
• modeluję naszą sylwetkę
• poprawia odporność organizmu i zwiększa jego wydolność
• opóźnia oznaki starzenia się   

Pływanie to sposób spędzania wolnego czasu, pływanie kraulem czy żabką wyrabia nasze mięśni grzbietu i brzucha. Mamy z tego na pewno wielkie korzyści. 

Jednak musimy pamiętać o różnego rodzaju zakazów panujących w pływaniu m.in: alkohol i pływanie nie są dobrą parą.

tumblr

 To na tyle o sportach, oczywiście wymieniłam te które są tak popularne, jeśli chcecie jakieś inne sporty to piszcie w komentarzach, zawsze mogę edytować posta lub napisać wam w odpowiedzi.

A ja dla was przygotowałam piosenki które na pewno będą hitem lata 2014, niektóre już nawet był hitem..

Agata Dziarmagowska - Mogę wszystko, nic nie musze

Simple Plan ft. Sean Paul - Summer Paradise

  To tylko dwie piosenki, to tyle.

Dziękuje za wyświetlenia, komentarze. Już w tym tygodniu na pewno zobaczycie post na który czeka chyba pewna osoba ponieważ napisała co chciałaby na blogu ( komentarz )

Pozdrawiam !